4月14日的活动都即兴演讲，我居然一个上台主动请缨，我抽到的题目是： How do you personally feel about Daylight savings, da you think it helpful or disturbing? Why 你个人对冬令时有什么看法？你认为它有帮助还是令人不安？为什么？ – 我在那一周刚好，因为周一改成冬令时，我开始每天早上5点钟起床，我在演讲中把自己为什么能够让自己从早上5点钟起床和冬令时结合起来，我把5点钟当作是上一周的6点钟，这样在大脑里想到的5点钟早起不再是一件艰难的事，我的早起，因为夏令时改为冬令时而得以执行。这帮助我顺利地完成了一个即兴演讲。
我抽到的第二个即兴演讲的题目是： If you had the ability to stop time but still be able to move around, what would be the first thing you’d do? 如果你有能力暂停时间但仍然可以四处移动，你会做的第一件事是什么？
他告诉我类似的演讲可以分成3部分： 1- open 开场白 – 我是来自上海的crazy boy 就是有趣的开场白 2- early life – 早期人生/ middle life or How I come from – Go through the content 好内容，不要太严肃 告诉别人三点，too much details are boring. 可以搞笑一点， Have fun, 和注意engage (互动) 可以提到场下观众的名字 （要注意让其他人involve进来： can you introduce it, Michael … .. ）然后带头鼓掌，形成一个转换，Michael讲了后，再把球接回来，总结一下Michael 的讲话。我突然发现，原来这样的安排非常有意思，让不同的听众有机会介入，同时有机会转化听众的注意力，让自己变得轻松。
🎙️ 我的正式演讲：《我是个5AM僵尸》 正式演讲开始前，我拿着电脑上台，笑着自我揭短：“我准备了几张纸条，结果全忘带了。”这一下就拉近了我和观众的距离。 我的演讲题目是：《I’m a 5am Zombie and Why I Love It》。 或许改成《How I Became a 5am Zombie》会更好些。
我用一个 Hook 开场：“Raise your hand if you’ve ever set an alarm for 5am… and then punched it like an angry kangaroo.” （举手互动时，大家都笑了）
WHY: 我分享了成为“5点僵尸”的两个理由： 1. 我的心理咨询师说我需要有“只属于自己的时间”； 2. 孩子每天7点一睁眼就像风暴来袭——不如5点提前开始新的一天。 我还请观众分享：“What’s your survival mode trigger? Kids? Emails? The deciding lunch?”
CHEATING: 紧接着，我玩了个小梗： “I do cheating, but from New Zealand’s winter time change — 5am felt like 6am — technically, cheating.” （我承认我有点小作弊，冬令时一调，5点就像6点）
5AM RULE 最后我列出我的“5AM生活规则”： 1. 早上5点起床 2. 只做让自己开心的事：阅读、徒步、有声书录制 我总结说： Yes, friends, at 7am, while normal humans are hitting snooze, I have already hiked a mountain, meditated, and judged you silently [ 笑声]“是的，朋友们，当你们早上7点还在和闹钟搏斗时，我已经登山归来、冥想完毕，并默默地鄙视了你们。”（爆笑）
人际关系的最终目的是共同体 Social Interest的感觉。 把对自己的执着，变成对他人的关心。
书中青年在最后一章开始寻找想要过怎样的人生，自己的人生意义是什么？
联系到下周五我正好要在本地的读书会领读《追寻生命的意义》这本书，让我想要把第五章读完。
过去一些年，我逐步深入探索内心的世界，对于共同体的感觉，我觉得自己逐步具备了一些认识和经历。
我想结合本书再梳理一下自己在这方面的探索. 我很喜欢的一位创作人Rick Rubin（他写了The Creative Act A Way of Being）提到自己不属于任何系统，我现在觉得他说的意思是他属于人类和宇宙的共同体，但不属于某个特定的更小的共同体，在他平时遭遇的小的共同体他不需要有归属感。
我没有想到的是早起帮我把很多我喜欢做的事串起来了： 我开始做有声书项目（ 小而美、 追寻生命的意义、被讨厌的勇气 这三本有声书制作的过程中带来了心流）、更新自己的网站（ 如果你要读一读： lijunj.com ) 、徒步、社交、阅读、 记录和反思、演讲（对，今晚我要有一个Toastmasters的演讲，我准备把演讲的题目定为I’m a 5am Zombie, but I love it. 我不准备做什么准备，过去的一个月，我做了很多早起的记录，我能有足够的谈资，我相信我通过这个演讲也可以对听众带来影响，即使今晚是用英语在一群新西兰人面前演讲, 因为这是我一个月来很喜欢的一件事)
感谢 Ray Stone， Vivi Yue 和小伙伴们创造了这么美好的社群，我记住了Ray在读书会上说的两句话的是: “Fake it, until you make it. （日本小电影的主角也会有同感$-）把马牵到水边，但不能强迫其喝水。” 我很感恩，年届半百，自己还愿意尝试被年轻而成熟马儿们领到水边，开始第一次尝试生命之水。
我们一边聊天一边在森林中找路。他对我在 Mary Potter Hospice 做志愿者的经历很感兴趣，表示想下周二一起来看看。等我们终于走出森林，我帮他用地图找回家的路，这才惊讶地发现——他和姐姐现在住的地方，正是我们初来惠灵顿时通过Airbnb暂住的 Ken 家。缘分妙不可言。
我们合影留念。他没有手机，我就把照片发给 Ken，请他转给 Ray。
现在的我可真能聊——无论对方是十几岁还是九十岁，我都能从 small talk 聊到 deep talk。
傍晚去 New World 买东西，在收银台前，收银的小姑娘热情地问我“How are you doing?” 我顺口回答：“Better than I deserve.” 小姑娘愣了一下，显然这个回答超出了她的日常对话预期。我们随即聊了起来。看起来，“Better than I deserve.” 是个开启寒暄对话的有趣切口，值得保留。
Kath 分享了2本书： 一本是新西兰毛利作家写的小说All that we know by Shilo Kino, 和 Otherhood 他者身份》，讨论的是自愿而没有孩子的女性作家们对于“为什么我们如此痴迷于他人的生育与育儿能力的探讨“未婚、无子女的女性是危险的。至少（父权）社会希望相信这一点，还有失去孩子的母亲：一位作家讲述了她26岁儿子去世的经历，包括他去世后几个月中原始的日记片段。更有不孕不育的女性令人心碎的花费数千美元和多年时间在失败的生育治疗、人工授精等的故事
另外一位同样叫Kathrine 的书友讲的是 Mary-Rose MacColl 写的自传： For a Girl: A true story of secrets, motherhood and hope
第三位书友讲的是The Eldest Girl by Olivia Aroha Giles， 长女，在母亲去世后成为家庭的情感支柱面对酗酒的父亲，作为长女她竭尽全力去维持脆弱的家庭纽带。这位书友提到这个社区图书馆对她的意义，她在儿童的时候就来这个图书馆，而现在她的儿子都也成年了。
我发现她们三位女性分享的书都是和身为女性的身份相关的书。
我的分享： 因为是临时参加，我没有准备讲什么书，但是想到自己最近2个月参加网上读书会对我有不少改变的2本书： The 5 types of wealth 五种财富 和 The Minimalist Entrepreneur极简企业家 （小而美）。恰巧，这两本书都是英文书，我就直接介绍起这两本书。想起来平时一直保持阅读和写作的习惯真好，在外面很容易有话题，参加演讲俱乐部、读书会活动、志愿者活动。
我谈了自己因The 5 types of wealth 的一段文字临时从新西兰回国看父母，而 The Minimalist Entrepreneur我还向大家推荐了 The power of now 这本我很喜欢的书
地点： Library 参与者：Adults, Seniors 形式：Book and Discussion groups 联系人：Kath 时间：每月第二周的周一早上11点-12点。 Enjoy lively book discussions, share what you’re reading and peruse new and interesting books with like-minded people over a cuppa
“The goal here is to free yourself, to make the business require as little of you as you wish it to, so that you can engage with the world in the way you think best, whatever that looks like. For most, that means freeing others too. You can’t free everyone, or build every business, but you can at least teach a few people how.”
拿到书的时候，我看着目录，翻到这个标题：你已经赚到钱了，现在赚取时间了。（英文是；Where do we go from here?）对啊，我对这个话题感兴趣，最终创造了一家尽可能不需要创始人的企业，那创始人何去何从？
— 这让我想起自己是25年2月13日加入的ONB在这个从0开始的社区了，我主动参与社区的活动，读书是我很喜欢的事，这2个月的时间开始读社区里2月，3月和4月的书good energy, the 5 types of wealth 以及四月份的The Minimalist Entrepreneur。 以我2个月前的阅读习惯，这几本书畅销书都不会出现我的案头（我一般会略过畅销书，觉得畅销书需要让时间来沉淀一下），这几本书里的不少观点我也不尽然认同，然而不到2个月的时间里，我就已经参加了3场线上读书会。我开始有机会和社区成员有了不少互动。我还因为3月读了5 types of wealth，我在3月飞回国去和父母相聚。我不知道一本书可以以这样的方式改变我的轨迹。
5am 项目的第一天，也是这里冬令时的第一天。我把5点钟看作是6点钟，这样5点起床就没有那么困难了。4月7日，早上5点起床，整理床铺，做了100个push-up，想到了 the 5 types of wealth里作者Sahil写的冥想可以用3-4-5的方法：3秒吸入，4秒屏息，5秒吐气，反复循环。 我于是开始了冥想。
一次，我在地图上看到惠灵顿有一处naturist club 很好奇这是一个什么的自然主义俱乐部？我就是爱大自然的啊，我最自然主义不过了。去chat gpt一问：原来自然主义是一种与自然和谐共处的生活方式，其特点是践行群体裸露，以促进自我尊重、尊重他人以及尊重环境。只需带上微笑，或者什么都不穿——或者两者兼有。
哎呀妈呀，这个… … 好奇害死猫，我要去试试。上了 这个自然主义者俱乐部的网站，看了一下这个俱乐部很像新西兰很常见的露营地，里面有泳池、桑拿房、球桌、餐厅、拖车营地网站写了一则小幽默：A nudist fears no pickpocket裸体主义者不怕扒手。原来这是个非盈利机构，第一次去要提前在线预约，入场费20元。我留下了名字，邮箱，电话，紧急联络人信息和预约日期，以及我的留言，在留言里我说我从未去过自然主义者俱乐部，很激动，不知道会发生什么。结果第二天收到邮件，告诉我当天不能接待，建议我预约周六或周日的，于是我重新预约了周六的，没有收到回复。我就问chat gpt这个话题。Gpt 告诉我：自然主义是一种与自然和谐共处的生活方式，其特点是践行群体裸露，以促进自我尊重、尊重他人以及尊重环境。只需带上微笑，或者什么都不穿——或者两者兼有。新西兰对自然主义持相对开放的态度，这里有指定天体海滩、俱乐部和活动，供爱好者们享受。如果你对惠灵顿的特定地点或社群感兴趣，我可以帮你找一些选项。这个，居然主动提供帮助，帮我想到了我没有想过的天体海滩，于是继续问下去，惠灵顿地区的天体海滩。在惠灵顿地区，有几处以友好接纳自然主义者而闻名的海滩：于是Breaker Bay，这个我未曾听说过的沙滩的介绍跳出来：“这个沙滩位于惠灵顿东南海岸，Breaker Bay 是惠灵顿最受欢迎的天体海滩。该海滩受主导风向的保护，为自然主义者提供了舒适的环境。家庭通常聚集在靠近公路的区域，而自然主义者则更倾向于在海滩较为隐蔽的地方活动。这里交通便利，停车场位于 Seatoun 的 “Pass of Branda” 南端。工作日可乘坐 30x 号公交车到达。不过，需要注意的是，Breaker Bay 没有公共厕所。”好贴心，连公交车都贴出来了。看了一下地图，驾车过去半小时。大概是担心我在犹豫不决， GPT紧接着写道：需要注意的是，在新西兰，公共裸露在那些“已知发生裸露”的海滩是合法的。虽然这些海滩经常有自然主义者光顾，但尊重其他游客和当地习俗仍然非常重要。保持谨慎和注意周围环境，可以确保每个人都能拥有舒适的体验。
本周六娃要去上课，我刚好有时间，就决定去试试。到了Breaker Bay, 没看到人，而且也没有什么标示介绍注意事项。想起来gpt说是在沙滩深处隐秘的地方，我觉得从山上过去看看。到了山顶看到远处沙滩上有几个人依稀一丝不挂，应该对了。我很紧张地下山来到沙滩上，是真的也要一丝不挂吗？沙滩很大，非常空旷，我找了一个凹进去的位置，不走出来，两边都看不到。把毯子铺好，鼓起勇气褪去了衣服，那种裸露的感觉很奇怪，在一个非私人的场地。紧张后有觉得身体和天地间更近了。去日本的时候去过多次温泉，理论上我已经不担心在公共澡堂里的裸露了，但是那是室内，而且都是男性。这里是开放空间，天大地大，也没见过说明说可以裸露，万一搞错地方了，或者gpt乱说的，恐怕要被遣返吧，哭也来不及了。当有人从我前面走过的时候，看到别人穿着衣服经过，我大吃一惊，会不会我弄错地方了，要这样弄错可惨了。这个人，在我边上的一个角落坐下了，我依稀看到对方褪去了衣物，我这才安心下来。
